| Ein langfristiger Trainingsaufbau erfordert einzelne Trainingsetappen, die nicht als selbstständige Trainingsteile, sondern zielgerichtet zur Vorbereitung der zukünftigen Spitzenleistungen zu sehen sind. Die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit erfordert eine systematische Erhöhung der Trainingsbelastung, sowie eine hohe Qualität im Training. |